아자! 직장인, 이 악물고 창업 성공하자

최근 코로나 사태가 지속되면서 실제로 스타트업 시장이 위축될 것으로 예상했지만 실제 창업에 관심있다 라고 응답한 응답자의 70%는 향후 스타트업에 도전할 의향이 있다고 답했습니다. 창업을 하고 싶은 가장 큰 이유로는 실제로평생 일할 수 있고 퇴직 걱정 없이 일할 수 있기 때문(24.5%)이 가장 많았습니다. 그만큼 현재의 직장이 불안정하다는 반증이겠죠. 다음으로는 일하는 것보다 돈을 더 많이 벌 수 있을 것 같아서(24%)라도 답변했습니다. 대부분인 불안한 현재의 직장과 더 많은 돈에 대한 욕구가 창업 시장에 도전하게 만드는 것 같습니다.

 

실제 창업을 실현하려면

직장인이 회사를 떠나 사업을 시작하려면 무엇이 필요할까요. 정말 많은 준비와 철저한 계획이 필요 합니다. 최소한의 생활비는 안정적으로 나올 수 있는 여러 파이프라인이 있어야 하고 철저한 미래에 대한 계획을 세워야 놔야 합니다. 그렇게 철저하게 준비하더라도 실제 창업에 성공하는 비율보다 실패하는 비율이 높습니다.

실제 사업 채널을 다각화하고 안정적인 위치를 확보한 후에는 현재 다니는 회사를 그만 두어야 합니다.  회사에서 나오는 월급이 있고 부업이 몇 개 더 있다면 훨씬 더 안정적으로 준비할 수 있겠죠? 물론 현실에서 사업을 하면서 다양한 파이프라인은  운영하는 것은 어렵지만, 준비 없이 퇴사한 후 겪게 되는 현실보다는 덜 힘들 것입니다.

 안정적인 파이프 라인을 만들어라

실제로 직장을 그만두고 사업을 시작하는 경우는 없습니다. 스티브 워즈니악을 비롯한 대부분의 스타트업 회사의 전설적인 창업자는 스타트업이 가장 성공한 기업으로 거듭날 때까지 안정적인 직장에서 계속 일했습니다. 만일 직장을 그만두고 창업를 시작했고 그것이 바로 큰 성공을 거두었다면 매우 운이 좋았다고 밖에 말할수 없습니다. 그만큼 창업에 성공하기는 하늘에 별따기와 같다고 말할수 있습니다.

실제 창업에 어려움을 느끼는 이유는?

많은 직원들이 창업에 어려움을 느끼고 실패하는 주된 이유는 실제 창업에 대한 경험과 교육의 부족입니다. 몇 년, 몇 십 년동안 회사내에서 부품처럼일하는 사람이 바로 창업에 성공할수 있을까요. 직장을 그만두고 실패할것이다 라는 마음으로 사업을 시작하는 것과 같을 것입니다.

실패 가능성을 줄이는 가장 안정적이고 효과적인 방법은 회사에 다니면서 차근차근 창업을 준비하는 것이 가장 중요한 포인트 입니다.

갈갈이 이승환, 개그맨 성공 → 40억 사업부도 → 매출 250억 CEO → 사기 30억

잘 나가는 개그맨, 출연료만 수백에서 수천까지 찍기도 하고 광고 촬영 시 수억은 기본적으로 받게 됩니다. 이렇게 돈 걱정이 없을 것 같은 유명 연예인 역시 사업을 고민하고 실제로 사업을 하기 위해서 도전하기도 하는데요. 과연 그들이 사업을 시도하는 이유는 무엇일까요. 그 답변은 간단하다고 합니다.

연예인이라는 직업 자체가 불안한 직업으로 안정적인 수익원이 아무래도 절실하기 때문입니다. 인기라는 게 언제든지 사그라들 수 있는 것이기에 수입이 있을 때 다른 곳으로 눈을 돌려 안정적인 수익원을 창출해야 한다고 합니다.

 

개그맨 이승환은 2000년대 초반에 갈갈이 패밀리로 최고의 인기를 구가하고 있었다고 합니다. 그는 1997년 KBS 공채 개그맨으로 데뷔하여 1999년에 갈갈이 패밀리를 함께 하면서 전성기를 누리게 되었다고 합니다. 당시 이승환은 큰 인기를 바탕으로 다양한 행사를 뛰었다고 합니다. 매일 행사에 CF까지 찍으면서 수십억 원을 벌어들였다고 합니다

더 이상 노후를 걱정할 필요가 없어진 셈이죠. 하지만 그는 늘 불안했다고 합니다. 물론 인기를 끌고는 있지만 언제는 이러한 인기는 사그라들 수밖에 없고 그전에 안정적인 수입원을 만들어야 한다고 생각했답니다.

 

이러한 불안감이 그를 준비 안된 상태로 사업에 뛰어들게 합니다. 그가 처음으로 시작한 사업은 바로 셋톱 박스 판매 아이들을 대상으로 한 영어, 율동, 애니메이션 콘텐츠가 포함되어 있는 셋톱 박스를 판매하는 사업이었습니다. 사업을 시작한 해는 2003년 투자비용은 10억 원 이상이 들어갔고 셋톱 박스는 잘 팔리기 시작하면서 한 달 매출 3억 원 이상 찍기도 했답니다.

 

하지만 이미 투자금은 본인이 벌어놓은 30억 원에 지인으로부터 받은 투자금 10억 해서 40억 원이 모두 사용된 상태였다고 합니다. 결국 자금 부족으로 사업은 부도가 났다고 합니다. 피 같은 40억 원이 모두 사라져 버린 셈이죠. 이런 엄청난 실패에 그는 한강 대교로 가서 포기하려 하기도 했답니다.

 

하지만 그에게 도움을 준건 또다른 지인이었다고 합니다. 사업 실패 이후 한 명의 지인이 음식사업을 한번 해보자고 제안했습니다. 그 지인이 추천해준 사업은 다름 아닌 삼겹살, 이승환은 전국에 있는 삼겹살집을 모두 다니면서 노하우를 터득했다고 합니다.

그리고는 수십곳의 삼겹살집의 장점을 모두 모아서 와인 숙성, 칼집을 낸 삼겹살 그리고 저렴한 중저가 정책으로 사업을 시작합니다. 이러한 그의 노력으로 2005년 1호점을 시작으로 매출 250억 원에 가맹점만 무려 300여 개 까지 늘어났다고 합니다. 여기까지만 했다면 성공한 사업가로 남았을 것입니다.

하지만 아쉽게도 이승환은 새로운 사업에 뛰어듭니다. 바로, 건설 시행업에 도전했고 여러 채의 건물 분양에 도전합니다. 아쉽게도 사기를 당하면서 그동안 벌어놓았던 돈을 모두 탕진하게 됩니다. 그 스스로 본인은 사업과는 맞지 않는 사람이라며 사업을 벌이는 것을 포기하기에 이릅니다.

하지만 포기하지 않는다면 기회는 언젠가 오게 됩니다. 이승환은 중국에서 마스크팩 브랜드 론칭과 중국 내 한식 프랜차이즈를 열어 다시 한번 성공가도를 달리게 됩니다. 그가 두 번의 사업 실패에도 불구하고 또다시 일어설 수 있었던 것은 바로 포기하지 않고 꾸준히 도전하는 그의 열정 때문이 아닐까요. 이상으로 개그맨 이승환의 성공 스토리를 말씀드렸습니다.

 

Power Press 2팀
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‘샤인머스켓’ 개발한건 일본, 우리나라 수출 효자 상품 된 사연

우리나라가 보유하고 있는 식물 종자 자원의 규모가 일본을 넘어서 세계 5위가 된 지 무려 4년이 넘었다고 합니다. 그만큼 종자 전쟁에서 우리나라가 승리가 하고 있습니다. 이에 일본에서는 우리나라에 식물 종자 자원을 빼앗기는 것을 막겠다며 자국 식물 보호를 위한 종묘 법 개정에 나섰다고 합니다.

 

우리나라의 수출 효자 샤인 머스켓

우리나라에서 큰 인기를 끌고 있으며 해외 수출의 효자 상품이 된 샤인 머스캣, 샤인 머스캣은 껍질째 먹는 씨없는 청보도 형태로 일반 포도보다 당도가 4~5도 높고 그만큼 일반 포도보다 비싸지만 날게 돋친 듯이 팔린다고 합니다. 말 그대로 포도계의 수출과 매출 효자 상품이라고 합니다.

 

이러한 샤인머스캣이 일본에서 개발된 상품이라면 믿으시겠나요? 이 샤인 머스캣은 1988년에 일본에 개발되었고 2006년에 품종 등록이 되었습니다. 우리나라에는 2006년에 종자를 들여올 수 있었다고 합니다. 우리나라에 본격적으로 유통은 2014년이 되어서야 가능했답니다. 현재는 우리나라의 이 샤인 머스캣이 전 세계 20여 개국에 팔리고 있으며 특히 중국에서는 한송이에 5~7만 원에 팔리는 명품으로 통한다고 합니다.

 

일본의 늦장 대응 문제

일본에서는 샤인 머스캣을 한국에 빼앗겼다고 말한다고 합니다. 하지만 현실내 문제는 바로 일본 내 종묘 법 문제라고 합니다. 일본은 샤인 머스캣의 해외 품종 출원을 하지 않다가 등록 기한인 2012년을 넘기게 되면서 자연스럽게 로열티 권리를 잃게 되었다고 합니다.  일본의 품종등록을 한 지 6년이 지나면 해외 품종 등록이 안된다고 합니다. 일본은 샤인 머스캣을 개발하고도 6년 동안 한국 내 품종 등록을 하지 않는 바람에 한국 농업인은 일본에 로열티를 한 푼 안내도 되게 되었다고 합니다.

 

샤인 머스캣 판매 증가

이 상황에 우리나라는 샤인 머스캣의 국내 판매는 물론, 베트남, 중국 등의 해외 판매를 늘리고 있다고 합니다. 한국내 농가에서는 샤인 머스캣에 대한 로열티를 한 푼도 안 내고 있다고 합니다. 오히려 우리나라에서 개발한 보관 기술을 활용해 품질을 높이고 있다고 합니다. 지난해 포도 수출액이 3100만 달러로 역대 최대액을 찍었다고 합니다.  지난해 베트남 샤인 머스켓 수출액은 814만 달러, 중국 내 샤인 머스켓 수출액도 767만 달러로 전년 대비 35%가량 증가했다고 합니다.

 

국내에서 꿀 고구마로 통하는 고구마 베니하루카 역시 동일한 상황이라고 합니다. 우리나라의 식물 자원수는 26만 개로 미국 인도, 중국, 러시아에 이은 세계 5위라고 합니다. 일본이 우리나라 바로 아래 6위였다고 합니다.

변산바람꽃 부안 가볼만한 곳 야생화 단지

 

복수초

 

 

 

2월 초순부터 겨울의 끝자락인 3월까지 산속에 몰래 핍니다. 어둡고 황량한 겨울 산에서 흰 꽃이 고개를 드는 모습이 장관입니다. 변산바람꽃의 발상지는 내변산 일대이며 그 중 청림마을은 비교적 찾기 쉽습니다

 

대숲 너머에 자리한 청련암

 

내소사 대웅보전

 

 

 

 소박한 내소사 대웅보전

내소사 대웅보전은 단청으로 덮이지 않아 소박하지만 안으로 들어서면 구덩이 지붕과 같은 색채와 포탄 후의 그림이 아름답습니다.

 

내소사 일주문을 지나면 펼쳐지는 전나무 숲길

 

내소사 전나무 숲길

복수초는 내소사를 지나 청년암으로 가는 길목에 무성하게 자라고 있다. 내소사 일주문을 지나면 전나무 사이로 길이 열립니다.  길이 600m의 가문비나무 숲길 끝에서 벚나무와 단풍나무 숲길을 계속 이어집니다.

 

풍경이 일품인 직소보 전망대

 

직소보 전망대

직소보 전망대에 오르면 탁 트인 전망이 펼쳐집니다. 관음봉을 비롯한 내변산의 봉우리들이 유역을 병풍처럼 둘러싸고 있습니다. 산책로는 호숫가로 이어지며, 작은 언덕을 올라가 촬영을 하면 시원한 물소리와 함께 직소폭포를 볼 수 있습니다

청림마을에서 바라본 소뿔바위

마을에 들어서니 집들 위로 쇠혼바위봉이 우뚝 솟아 있었습니다. 청림마을은 내변산의 기암절벽을 품고 있는 마을입니다. 사람들이 자주 찾는 쇠국바위봉 등산로가 있습니다

 

변산 6대 사찰 중 하나인 실상사가 있던 부안 실상사지

 

 부안 실상사 터

변산바람꽃다리에서 넓은 숲길을 따라 10분 정도 걸으면 부안 실상사 터가 나옵니다. 햇살이 한눈에 들어오는 유명한 곳입니다. 실상사는 변산 6대 사찰 중 하나로 689년 초의사가 창건한 사찰입니다. 실상사지를 지나면 한적한 계곡을 따라 고요함을 깨는 맑은 물소리가 들립니다

 

내변산탐방지원센터 근처 변산바람꽃

 

 

 

청림마을 변산 바람꽃 야생화단지

이른 봄에 청림마을을 찾는 사람들은 대부분 변산바람꽃을 보기 위해 찾아옵니다 외벽에는 변산 할머니의 사진과 바람꽃이 걸려 있다. 할머니를 보고 싶지만 문이 닫혀 있습니다. 집 앞 보리밭이 푸릅니다. 보리밭 끝의 계곡은 변산바람 꽃의 발상지입니다

 

변산바람꽃

사진출처: 한국관광공사

 

 

해미읍성 서산 유기방가옥

 

벚꽃이 아름다운 개심사의 봄

 

 

자연 그대로의 아름다운 동백, 매화, 벚꽃이 떠오른다. 최근에는 경관을 상품화한 조경농업이 주목을 받으며 대규모 유채꽃단지, 청보리밭, 매실농장이 인기 관광지로 떠오르고 봄의 색이 변하고 있습니다. 서산유기방은 한적한 한옥과 노란 수선화가 만발한 언덕이 그림처럼 조화를 이루고 있습니다.

 

천주교도를 매달아 고문했다는 회화나무

 

 

 

벚꽃이 아름다운 개삼사 분수

백제시대 사찰로 알려졌던 개심사는 푸른 벚꽃으로 유명합니다. 산속 깊은 곳에서 발견되며, 벚꽃은 저지대보다 훨씬 늦은 4월 하순에야 만개합니다. 탐나는 꽃과 함께 두 그루의 벚꽃도 피어 봄의 절정을 알립니다. 전용 산길을 조금 걷다보면 돌계단이 나오는데 각각의 모양새가 정성을 들인 듯 깔끔합니다.

 

내포 지역의 중심지였던 해미읍성

 

 

 

내포지역의 중심, 해미읍성

서산의 주요 관광지인 해미읍성과 개심성은 유기방집에서 차로 약 20분 거리에 있습니다. 2014년 프란치스코 교황이 방문하여 눈길을 끌었던 서산 해미읍성은 천주교 성지로 알려져 있다. 1801년 신유박해, 1839년 기해박해, 1846년 병고박해, 1866년 병인박해로 수천 명의 천주교도들이 목숨을 잃었습니다

 

리모델링한 여미갤러리&카페

 

새롭게 단장한 여미갤러리 카페.

집이 있는 여미리엔에는 고려 석불과 250년 된 느티나무 등 곳곳에 볼거리가 많습니다. 최근 작가들은 ‘달빛예촌’이라는 이름으로 하나둘 자리를 잡고 활력을 불어넣고 있으며, 그 중심에 여미갤러리가 있습니다. 10년 넘게 방치되었던 방앗간을 리모델링하여 다양한 기획전시와 마을주민과 예술가들이 모이는 마을예술제도를 운영하고 있습니다

 

가까운 비자나무

 

 

 

350년 가까이 된 자작나무

고택을 나와 오른쪽 언덕으로 올라가면 수령 약 350년된 비자나무가 있다. 기록에 따르면 1675년 제주도에서 옮겨 심었다고 합니다. 지금도 그 강인한 생명력을 자랑하듯 칼날 하나하나가 찬란하게 빛납니다. 높이는 20m, 둘레는 240cm가 넘는다. 제주에서 군락을 이루는 유일한 나무는 전라남도 백양산과 내장산에서 자생하는 나무들입니다.

 

대청에서 쉬는 여행자들

 

 간판이 있는 유미방의 집

수선화 언덕에서 수선화에 필적할 만한 삶의 사진을 찾았다면 버려진 집을 살펴보자. 20세기 초반에 지어진 고택은 서산 지역의 전통 양반 가옥의 디자인을 따릅니다. 정자 모양의 문에 여미헌(餘美軒)이라는 간판이 걸려 있는데, 이 지역은 운산면 여미리 일대에 속합니다.

 

 

 

매력을 더하는 토담

 

우아한 느낌의 수선화.

추사 김정희는 제주로 망명하면서 단숨에 수선화에 매료되었습니다. 그는 완당집에 이렇게 썼습니다. “수선화는 정말 세상에서 가장 멋진 광경입니다. 새해부터 2월 초까지 꽃이 피고 3월에 이르면 짙은 흰 구름이 산과 들과 해안선을 덮는 것처럼 보입니다. 들에서.” 수선화를 그린 시와 그림을 썼다. 언덕을 따라 꽃밭과 산기슭에 위치한 의자는 사진의 공간입니다.

 

현판이 걸린 유기방가옥

 

꽃밭에 놓인 의자가 포토 존

 

산기슭에 놓인 의자는 사진의 공간

매년 3월부터 4월까지는 오가닉 하우스에서 수선화를 볼 수 있으며 4월 중순까지 만개한 꽃을 감상할 수 있습니다. 이 순간, 유기실의 집 뒤 산은 추사의 표정을 빌리기 위해 밝은 노란색 구름으로 덮인 것처럼 보인입니다. 능선을 따라 울창한 소나무 숲이 이어져 있어 수선화의 노란 빛깔을 더욱 선명하게 만듭니다.

 

 

우아한 자태를 뽐내는 수선화

 

아름다운 서산 유기방가옥

 

 

 

정선 동강할미꽃 화암동굴 과 동강생태체험전시관

 

 

동장군의 기세가 본격화되는 1월 하순이면 바위절벽에 완두콩 크기의 고치가 돋아나는데 이를 벳대라 부릅니다. 오래된 잎과 줄기에 매달리느라 한 달여를 고생한 꽃봉오리가 3월 중순이면 꽃잎을 하나씩 펼칩니다..

 

 

 

천연석회동굴 화암동굴

화암 8경 중 하나인 화암동굴은 세계 유일의 테마동굴로 금광과 천연 석회동굴을 동시에 즐길 수 있습니다. 1,803m 길이의 전망대를 따라가다 보면 천포광산 시절을 형상화한 금광을 지나 수억 년에 걸쳐 만들어진 석회동굴을 만날 수 있습니다

 

율암마을

동강한미꽃이 서식하는 율암마을에서 동강을 거쳐 정선읍에 들어서면 조선 정선의 주거문화를 재현한 아라리마을이 기다리고 있습니다. 34,000㎡가 넘는 부지에 기와집, 대마 껍질을 벗긴 집집 등 정선 지역의 전통 가옥을 모두 볼 수 있습니다.

 

 

 

동강생태체험전시관

동강한미꽃은 주로 석회암지대에 서식합니다. 덕분에 침식동굴 등 지질학적 특징과 꽃을 관찰할 수 있습니다. 동강한미꽃 관람의 출발점인 동강생태체험전시관은 다양한 체험전시를 통해 동강과 동강에 사는 동식물의 이야기를 배울 수 있는 공간입니다.

 

 

 

정암사 수마노탑

정암사는 정선군과 태백시를 경계로 만항재 아래에 있습니다. 통도사, 법흥사, 상원사, 봉정암과 함께 우리나라 5대 적절보궁의 하나입니다. 적혈보궁은 석가모니불을 모신 사찰로 석가모니불은 수마노탑에 안치되어 있습니다

 

 

동강할미꽃

동강한미꽃은 우리나라에서만 볼 수 있는 우리나라 특산식물로 특히 동강 주변의 바위나 절벽에서 볼 수 있습니다. 구부러진 허리 둘레에 꽃잎이 은근히 휘날리는 꽃과 달리 꽃자루가 곧게 뻗은 꽃은 꽃잎이 하늘을 향하여 활짝 열려 노란색 수술을 드러냅니다. 바위나 절벽과 같은 건조한 곳에 사는 꽃이라고 믿기 어려울 정도로 아름답습니다.

옅은 분홍색 수선화 꽃

지금은 높이 평가되지만 한때는 봄에 피는 꽃 중 하나로 여겨졌습니다. 동강 주변에서 흔히 볼 수 있는 꽃이라 당시 아이들은 민들레 털처럼 부드러운 동강한미꽃의 열매를 모아 공을 만들었습니다. 고무공처럼 탄력이 있는 “꽃씨 공”은 아이들에게 최고의 장난감이었습니다.

사진 출처: 한국관광공사

GS25 반값택배 조회방법

안녕하세요 오늘은 SSG, 롯 데온, 쿠팡에서 제품을 구매할 때 고민하는 부분인 무료배송인지 배송비가 부가되는지 여부 일 겁니다. 물론 제품의 가격 비교 사이트에서의 가격 비교는 당연하고 개인이 택배를 보낼 때 역시 택배비가 고민되더군요 오늘은 GS 25 반값 택배 조회에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

GS25 반값 택배 조회방법- 반값 택배 서비스 이용방법

 

 

국내 유일의 가장 저렴한 택배 서비스이며, 공휴일에도 배송이 가능한 서비스입니다. 이른 GS 25 편의점의 물류 서비스를 이용하기 때문에 가능하네요.

GS 반값 택배 이용 가능 접수처는 전국 및 전국 GS25 점포입니다. 접수 마감시간은 오전 9 시인 전날 저녁까지 접수하는 게 좋겠네요. 접수 가능 물품은 10kg 이하 1m 이하 50만 원 이하 제품입니다. 배송 완료 시간은 3일 이내입니다.

GS25 반값 택배 조회방법- 예약방법은

GS25 반값 택배는 아라애 택배 예약 사이트에서 예약 접수가 가능합니다.

 

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반값택배예약 | GS Postbox 택배

www.cvsnet.co.kr

GS25 반값 택배 조회방법- 배송 조회는

아래 사이트에서 반값 택배 배송 조회해보세요.

배송조회 | GS Postbox 택배

www.cvsnet.co.kr

GS25 반값 택배 조회방법- 접수 가능 불가 상품은

 

 

이상으로 GS 편의점 반값 배송 서비스에 대해서 설명드렸습니다. 오늘 하루 행복하세요 감사합니다.

 

온누리상품권 10% 할인 사용처 총정리

안녕하세요 오늘은 온누리상품권 10% 할인 사용처 총정리해서 알려드리겠습니다. 최근에 온누리 상품권을 구매하게 되면 재래시장을 활성화하기 위해서 할인 행사를 하고 있다고 하니 꼭 한번 사용해 보세요. 아 온누리 상품권의 모바일 현금화는 안 되는 것 아시죠

 

온누리 상품권 판매처에 대해서 설명드리면 아래와 같이 지류 상품권은 16곳 은행 전자 상품권은 7곳에서 구매 가능하네요. 모바일 상품권은 아래 앱을 통해서 구매가 가능합니다. 온누리상품권 상품권 구매처는

농협 중앙회에서는 온누리 상품권을 판매하고 있으나 지역 농축협은 온누리 상품권을 판매하지 않으니 참고하세요.

 

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온누리 상품권 사용처는?

온누리 상품권 사용처는 전국의 전통시장, 상점가, 상권 활성화 구역 내 온누리 상품권 가맹점에서 사용 가능합니다. 온누리 상품권의 가맹점은 전통시장 통통에서 확인 가능합니다. www.sijangtong.or.kr)

사용처는 여기 확인하세요.

 

 

온누리 상품권 할인 혜택은

개인의 경우는 5% 기본 할인 혜택을 주고 있으며 설 명절에는 특별 할인 기간으로 2월 1일부터 28일까지는 

10% 할인 혜택이 주어지게 되네요.

온누리상품권 구매 한도는

개인의 경우는 1인당 월 50만 원까지 구매가 가능합니다.  온누리 상품권, 문화 상품권 이제는 경기도 각종 지역화폐 역시 10% 할인 행사를 진행하고 있습니다. 꼭 저렴하게 구매해보세요.

단 설 명절 특별 할인 기간에는 1인당 월 100만 원까지 구매가 가능합니다.

온누리 상품권은

개인의 경우는 현금과 공무원 복지 카드로 구매가 가능합니다. 개인 신용카드로는 구매가 불가 하니 참고해주세요.

이상으로 오늘은 온누리상품권 10% 할인 사용처 총정리해서 알려드렸습니다. 다음 시간에는 문화상품권의 현금 교환 방법에 대해서 설명드릴게요. 행복하세요 

직장인이면 100% 공감, 월요일이 유독 빨리오는 이유?

솔직히 많은 직장인들이 일요일 오후가 되면 우울감을 느끼게 됩니다. 당연하겠죠. 생각만 해도 끔찍한 월요일 출근길 스트레스를 상상하는 것 만으로도 분노의 생리학적 이름인 아드레날린이 솟구치게 됩니다. 월요일 아침에는 특히 아프지도 않지만 눈을 제대로 못 뜨고 머리와 몸이 무겁고 피곤감을 다른날보다 더 많인 느끼게 되죠.

직장인 월요병

이것이 이른바 월요병으로 우울증, 피로 등 직장인이 느끼는 모든 우울감이 강하게 몰려오게 됩니다.  특히 월요일은 퇴사하고 싶다를 가장 많이 생각하는 요일이며 월요일이 되면 사람들의 말수가 줄어들게 됩니다.  월요일은 직원들이 두통약을 가장 많이 구매하는 요일이기도 합니다.

월요병의 원인은?

그럼 왜 이렇게 월요일만 되면 힘들어지게 된는 걸까요? 직장인들이 월요일이 유난히 힘든 이유를 설명하려면 신체적인 변화를 생각해야 합니다.  월요일부터 금요일까지 일하는 경향이 있는 사람들은 월요일에 더 힘든 경향이 있습니다. 즉 주말과 주중의 생활 패턴이 달라지게 되기 때문이죠.

사람들이 월요일을 싫어하는 가장 흔한 이유

그럼 직장인들이 월요일을 싫어하게 되는 가장 큰 이유는 무엇일까요 바로 주말 이틀간에 즐거움을 뒤로 하고 의무감으로 그리고 하기 싫은 일을 시작해야 하기 때문이죠. 편안하고 자유로운 분위기의 주말에서 다시 출근 버스에서 부터 시작해 고통의 나날이 다가오게 되는 셈이죠. 하고 싶은 일에서 하기 싫은 일을 해야 하는 상황의 변화가 이러한 스트레스를 만들게 되는 셈이죠.

심리적인 자유 상태에서 강제되는 상황으로 변화

솔직히 심리적으로 개인시간의 자유를 누리고 나면 강제되는 상황과 책임감이 가득한 삶으로 돌아가기가 매우 어렵습니다. 여기에 직장인 스스로가 본인의 시간을 통제 할수 없기 때문에 무력감을 느끼게 됩니다. 주말에 너무 나른해 지거나 편안한 시간을 보내는게 오히려 월요병을 더욱 강하게 만드는 요인이 되기도 하죠. “그러니까 일요일 밤에 푹 쉬어도 월요일에는 잠이 들 수 있어요. 피곤하면 평소보다 더 쉽게 짜증이 나고, 참을성이 없고 기분이 나쁘게 됩니다 .

월요병을 극복하기 위해서는 작은 습관을 만들고 실천하려면 약간의 동기와 의지가 필요합니다. 하루에 20~30분 정도만 사용하면 됩니다. 작은 것부터 변화 시키고 주말에도 활기를 띌수 있는 일을 시작해보세요. 뇌 과학자들의 연구에 따르면 새로운 것이 습관이 되기까지 평균 21일이 걸립니다. 습관이 자신도 모르게 몸에 완전히 익숙해지는 데는 63~100일이 걸린다고 합니다. 주말에 할 활동을 한번 만들어보시는 건 어떨까요. 이상으로 월요일이 유독 빨리오는 이유 에 대해서 알아보았습니다.

번아웃! 이젠 아무것도 못 하겠다, 번아웃 증후군을 극복방법

번아웃! 이젠 아무것도 못 하겠다, 번아웃 증후군을 극복방법

 

번아웃, 정말 무서운 증후군입니다. 최근들어 번아웃을 호소하는 직장인 분들이 점점 늘어나고 있는데요. 최근 조사에서 직장인의 95.1%가 번아웃 증후군을 경험하는 것으로 나타났습니다.그만큼 대중적이며 심각한 질병같은 것이 바로 번아웃 증후군입니다. 사원급 직원중에 95% 가량이 번아웃을 경험했다고 답할만큼 정말 많은 분들이 겪고 있는 질병? 과 도 같은 증후군입니다.

 

번아웃을 경험한 이유는?

그럼 번아웃을 경험한 이유는 무엇일까요? 번아웃 증후군을 경험한 이유는 “일을 너무 많이 하고 일과 삶의 균형이 좋지 않아서(46.2%)”, “반복적인 일상생활에 지쳐(32.5%)”, “인간관계에 지쳐(29.3%)” 등이었습니다. 바로 일에서 오는 스트레스와 피로가 원인인 셈이죠

번아웃을 경험하는 이는 누구보다 열심히, 더 열심히 삶을 영위하는 경향이 있습니다. 그러나 어느 시점에서 맥박이 느려지면서 모든 것이 완전히 멈추는 것처럼 보입니다.

번아웃증후군이란 무엇일까요?

번아웃 증후군은 말 그대로 장작이나 연료가 타서 더 이상 에너지를 생산할 수 없는 상태를 의미합니다. 따라서 이를 번아웃 증후군으로 달리 표현하는 학자들이 있기도합니다.

번아웃 증후군이 생기면?

보통 번아웃이 발생하면 피곤함을 느끼게 됩니다. 극심한 피로는 회의 중과 같이 집중이 필요한 시간에 극심한 졸음을 유발하기도 합니다. 또다른 번아웃 증후군의 증상은  모든 일에 의욕이 없고 도전이 무의미하다고 생각하여 냉소적 소극적으로 변하게 됩니다.

여기에 신체적인 변화도 겪게 됩니다.  환자들이 탈진 상태를 드러낼 때 무력감이나 원인을 알 수 없는 다양한 신체적 증상으로 나타나는 경우가 많게 됩니다. 예를 들어 우울증, 무기력, 과도한 수면, 에너지 부족, 두통, 현기증, 식욕 부진 등이 발생하게 됩니다.  이러한 증상이 단순히 신체의 문제이고 어떤 식으로든 에너지를 강화하면 이전의 상태로 돌아갈 수 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 아무리 많은 영양제나 영양제를 먹여도 개선이 되지 않습니다.

번아웃 증후군이 왔을때 조치는?

충분한 영양 섭취

우선 영양가 있는 영양가 있는 음식을 먹으면서 몸관리는 하는게 중요합니다. 기력이 떨어지면 식욕이 감소하고 음식을 섭취하며 영양소가 급격히 소모되어 영양 불균형과 정신적 피로가 증가하여 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 그렇기 때문에 피로를 조절하는 첫 번째 단계는 영양소를 골고루 섭취하여 신진대사를 활성화하고 에너지의 순환을 적절하게 개선이 필요합니다.

충분한 수면

수면은 스트레스를 해소하고 해결되지 않은 문제를 제거하는 가장 건강한 방법입니다. 숙면은 우리의 마음을 진정시킵니다. 편안하게 잠자는 동안 몸과 마음을 쉬고 활력을 충전할 수 있습니다.

자연과 함께하는 삶

연구에 따르면 파란색은 신진대사의 균형을 유지하고 긴장과 스트레스를 완화하는 데 도움이 되며 녹색은 몸과 마음의 균형을 잡아 마음의 평화를 가져다줍니다. 자연은 이 두 가지 색상을 결합하기에 가장 좋은 장소입니다. 번아웃 증후군을 앓고 있다면 자연 속에서 조용히 시간을 보내는 것도 좋습니다.